Supongo que muchos vamos al gimnasio y hacemos esas cosas para...vernos bien?? jeje..

La verdad, estoy podrido de darle y darle al gym, y los cambios son relativamente lentos.

Alguien toma algo, sin algun perjucio y con mejorías copadas? No estoy hablando de anabolicos ni nada de eso, sino de vitaminas, aminoacidos, o quemadores de grasa o aglo por el estilo.

Estaria bueno ver en que anda cada uno con esto. Abrazos!

TfE.

Voy hace un par de años pero no soy de pasar mucho tempo dentro del gym... no voy tanto por lo estético sino por salud, xq soy muy alto un doctor me dijo que haga fierros para la espalda y aparte cuando dejo de ir tengo un cacho menos de energía.

No tomo nada.

a mi el gym me saca la energia, la natacion al contrario, me pone pilas.

Yo voy al gimnasio con mucha frecuencia.
Hay que ver que es lo que estas buscando, perder peso ? ganar masa ? volumen ? definicion ?
Que estas comiendo ?
Si queres ganar masa, tenes un determinado tipo de dieta ( hidratos de carbono fundamentalmente ).
Si queres perder grasa, otra dieta, con mucha verdura ( no todas ).

Porque no hablas con un nutricionista primero.
Le explicas que es lo que estas buscando, que tipo de entrenamiento estas haciendo y seguramente te va a aconsejar que hacer para lograrlo.

Yo tomo agua. Si hacés las cosas bien no necesitás mas que eso.

Lo q dice Juancho Talarga es correcto. Fijate bien eso.

Sobre los suplementos, debo decirte que es muy distinto tomarlos que no hacerlo. Los cambios y progresos son màs rapidos.
Si quieres fuerza y energía, y puedes comprar importados (son un poco caros), tienes muchisimas opciones: Animal Pack, Creatina, Oxido Nitrico, quemadores como Hidroxicut, Ripped Fuel.
Para ganar peso y tamaño, puede ser Gainers, el mismo Oxido Nitrico, Volumize, y mucho mejor si tienes acceso a una marca nacional q tiene un suplemento que es el mejor para subir de peso: Super Gigante de Champions.
En las tiendas donde venden, te pueden asesorar. Mejor si el vendedor es de confianza o amigo tuyo. Pero igual, con dos o tres tiendas q visites, verás q las opciones q te dan son parecidas.
suerte.

Uhhh, se quedó en la historia. Seguro que todavía usa las Flecha con puntera diamante para correr!

Si recien comenzas no tomes otra cosa que un ganador de peso, Gainer.
Proteina + hidratos.

En verano toma agua en cantidad.

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- "The Social Network Of Pleasure" - "El mejor evento Pirata de la Argentina"

1) No.
2) Si: cerveza, vino tinto, blanco, rosado, whisky, vodka y champu.


Ahora en serio: al gym no voy, pero en casa tengo un pequeño gimnasio con cinta (de las buenas), buen banco de pecho y algunas otras cosillas. Pero es al pedo, no logro salir de bodoque ancho y pasado de kilaje.

En el ultimo tiempo estoy tomando algo que me hizo muy bien, si bien no baje un gramo, tampoco subi nada: acido linoleico conjugado. vendria a ser omega 6 y 9, una cosa asi. La verdad es que me hace sentir mejor, mas energetico y con ganas.

VG

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El tipo dice que va al gimnasio para verse bien, de lo que deduzco que no se va a presentar en una competición de fisicoculturismo.
Yo voy para sentirme mejor en la cancha de tenis y te puedo asegurar que con agua sobra!

Pero jugás o no con las puntera diamante?

Fijate la rutina si es más bien aeróbica o hiper.
Podrías tomar creatina, pero consultalo siempre con un deportólogo. Te podés cagar los riñones.

El forista q empezó el hilo no dijo si quería volumen o definición; pero dijo 2 cosas: que estaba podrido de ir al gym y ver poco resultado (de lo q deduzco que va hace bastante tiempo) y que quiere verse bien. Por lo tanto, no es un principiante y "verse bien" no es lo mismo para todos: algunos consideraran esto como:
1) estar como un tipo "normal-flaco" ; y/o divertirse como el caso del tenista
2) un fisico tipo modelo (espaldas y brazos fibrosos y cintura chica)
3) un fisico musculoso, tipo rugbier o patovica.

Para el caso 1) no es necesario casi ningun suplemento, excepto multivitaminicos, para recuperación y bienestar general.

Para el caso 2) o 3) se necesitan màs suplementos, pues por lo general, a menos que uno tenga la genética privilegiada (musculoso por naturaleza), o es el "flaco que no aumenta con cada" o el "gordito medio cuadrado". En este caso 2) se podría tomar no solamente gainer, sino varios otros suplementos que ya mencioné, de acuerdo al tipo de fisico (tendiendo a flaco o tendiendo a gordito) que tengas.

Aprovecho para decir que si le preguntas a un mèdico, (o algunas personas a las q no les importa su apariencia) te dirà q no necesitas nada, pues si estàs sano, para què tomarlos? La respuesta es: para algo que es no sòlo salud: la estètica. Y en cuestiones estèticas, las opiniones de cada persona tienen igual valor que las de cualquier otra persona. Así q toda opinión y manera de pensar es válida.

P.D. doy por descontado que la rutina, dieta y descanso son los adecuados para el objetivo específico que buscas.

yo voy al gym y para marcar hago artes marciales, y salgo a correr 2 veces por semana y abdominales y espinales 200 todos los dias, no estoy hiper trofiado porque no me sirve y ademas soy flaco. auque estoy comiendo 6 veces por dia huevo leche, hidratos de carbono, y cuando arranque la facu le dare a el supradin, ensure hiperproteico, y a la creatina no mas de 10 o 15 gramos diarios, antes y despues de entrenar y listo.

Sino miren a fedor emelianenko el loco no hace pesas porque se vuelve lento pero hace dominadas y ejercicios con carga, peso muerto subir sogas darle con una maza a una goma ( eso hago yo) banco plano y fondos, y sentadillas. y arranque envión y listo sino sacas fisico nose pero es un sacrificio.

VG volviste del Uruguay!

Yo estoy tomando omega 3 en gotas con vitamina E natural que fabrican unos paisanos tuyos.
Salu2

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